Новое слово «вейкбординг». Что же это такое?

Слово вейкбординг – это составная конструкция из  двух английских слов. Это слово состоит из двух  слов английского происхождения . Слово «вейк» — что в переводе означает кильватерная волна(волна, которая образуется за катером) и «борд» — доска.

Вообще вейкбординг – это некий симбиоз нескольких видов спорта, которые представляют собой катание на доске на различных поверхностях. И как в любом виде спорта в вейкбординге есть огромное место для развития и тренировок. На сегодняшний день(хотя этот вид спорта и является довольно молодым) уже существуют десятки различных элементов, трюков и комбинаций, которые пришли в данный вид спорта из сноуборда, серфинга и скейтбординга . Любой из трюков требует внимательности и долгих тренировок. В процессе катания на вейкборде участвуют практически все группы мышц, поэтому ваша мускулатура и выносливость развиваются очень быстро. Естественно существуют профессиональные спортсмены и просто любители. Профессионалы используют специальное снаряжение и тренируются, как правило, на отдельных трассах. Для любителей могут подойти и снаряжение попроще, да и обычные городские пляжи. Вместо специального катера можно использовать обычный  катер или гидроцикл или вообще прицепиться к моторной лодке. Схожесть многих элементов в спорте на досках дает возможность спортсменам держать себя в форме круглый год. Например, зимой можно отрабатывать элементы на сноуборде, а  летом вновь покорять пляжи на вейкборде.

В вейкбординге разделяют два вида катания: вейкборд –катер и векборд-электротяга (кабельный векйборд). Если с первым видом все понятно, то в кабельном вейкборде для движения спортсмена по воде используют специализированный трос, который крепится к канатно-буксировочной установке, и тот в свою очередь заменяет катер.

Для катерного вейкборда лучше использовать специальный катер, который имеет широкий корпус, высокую мачту и большой вес. Эти условия обеспечивают образование высоких волн. Эти катера характерны именно формообразование волн и их высотой. Ну, а наличие таких вот волн – это залог отличных трюков, без лишних затрат сил.

Как же выбрать вейкборд (доску)?

Прежде чем приступить к выбору доски, нужно определиться с целями катания и с тем, какие элементы и стили вы собираетесь на нем исполнять. Более широкие борды сильнее подбрасывают на волнах и дают возможность делать разнообразные финты.  Узкие же вейкборды, позволяют легче скользить по волнам,  и водной глади, что обеспечивает большую скорость.  Длина доски напрямую зависит от вашего роста и веса. Расцветки и принты на доске — это полет для вашей фантазии.

Крепления тоже очень важны и делятся на два вида. Закрытые крепления – по виду напоминают ботинки. Открытые крепления – очень похожи на обычные сандалии. Открытые крепления рассчитаны больше для новичков и общественного пользования, закрытые крепления подразумевают под собой наличие определенного уровн катания и профессионализма.

Все составляющие креплений должны быть изготовлены из крепкого сплава, поэтому лучше самому убедиться в их надежности. Помимо этого всего у вейкбордических креплений должны быть петли для легкого проникновения ступни внутрь.

Рубрика: Без рубрики | Оставить комментарий

Важность разминки перед горнолыжным спуском

Любители активного отдыха в зимний период не могут представить отпуск без горнолыжных курортов. Катание на лыжах — это не просто спорт, а возможность получить море положительных эмоций. Это возможность оставить на память множество красивых фотографий с горным пейзажем, используя, к примеру, Lily квадрокоптер. Но есть в таком отдыхе важный момент, который многие не учитывают. Перед тем как отправиться на горнолыжный курорт, важна физическая подготовка, выполнение определенных разминок, чтобы подготовить свои мышцы и избежать травм.

Что нужно знать и как готовиться к горнолыжному спуску:

  • Проработка мышц ног и таза. Для подготовки этих мышц поможет комплекс упражнений, который представляет собой приседания и выпады. При желании для увеличения нагрузки можно использовать гантели во время выпадов.
  • Силовые упражнения. Они помогут улучшить физическую подготовку, укрепить все мышцы и улучшить умение держать равновесие. Выполнять такие упражнения стоит со свободным весом — приседания с гантелями либо штангой.
  • Плиометрическая тренировка. Данная тренировка представляет собой активные упражнения в виде прыжков из стороны в сторону, которые подобны спуску слалом. При выполнении упражнений важно следить за симметричностью взмахов рук и самих прыжков в сторону. Такие занятия помогут развить ловкость и улучшить координацию движений, что особо важно для горнолыжников.

Когда начинать тренировки? Профессионалы рекомендуют начинать тренировки за 2,5 месяца до поездки на горнолыжный курорт. Занятия стоит посещать 3 раза в неделю. Каждое занятие должно начинаться с разминки, далее — с силовой нагрузки и заканчиваться плиометрическими упражнениями.

Для тех, у кого был долгий перерыв после последних спусков, также важно обратить внимание на проработку всех мышц. Для этого к обязательным подготовительным тренировкам стоит добавить занятия на кардиотренажерах либо заменить их пробежками или плаваньем.

Каждый, кто хоть раз ощутил восторг от горнолыжного спуска, будет возвращаться к нему еще не раз. И для того, чтобы данный вид отдыха приносил не только положительные эмоции, но еще и пользу для здоровья, важно помнить и выполнять все рекомендации для подготовки мышц и общей физической формы.

Рубрика: Без рубрики | Метки: | Оставить комментарий

Хотите выглядеть как мировые звезды бодибилдинга? Используйте спортивное питание!

Используйте спортивное питаниеПрактически в каждом тренажерном зале есть плакаты величайших культуристов планеты: Арнольд Шварценегер, Ронни Коулмэн, Джей Катлер и другие. Время от времени глаза попадают на их громадные подсушенные мышцы и возникает восхищение и зависть. На самом деле заполучить такие мышцы очень сложно, ведь они потратили на это всю свою жизнь, однако к ним можно приблизиться, используя спортивное питание. Это является залогом успеха, ведь прием, к примеру, предтренировочного комплекса обеспечит бодрость и желание выполнять упражнения на протяжении всей тренировки. Такого рода добавки являются эффективными для повышения показателей силы и выносливости, и именно это определяет конечный результат занятий в зале. Для стабильного наращивания мышечной массы необходимо подпитывать организм полным спектром полезных веществ.

Какие существуют основные виды спортивных добавок?

В магазине спортивного питания Ironfamily из Великого Новгорода можно купить различные спортивные добавки для разных целей. Давайте поговорим об основных видах таких продуктов. Основой рациона любого спортсмена бесспорно является протеин. Это аминокислотные соединения, которые активизируют синтез белка в мышцах, поэтому они помогают набрать мышечный вес. Гейнер — это спортивная смесь белков и углеводов. Данный продукт используют для набора веса, и он действительно помогает даже самым худощавым новичкам. Часто бывает такое, что мышцы отказываются вас слушать и вы не можете выполнять упражнения. Чтобы этого не допустить, следует употреблять креатин, который поможет вашим мышцам быстро восстановиться и отдохнуть после тренировки. Также он заметно повысит уровень силы и выносливости во время тренировки. Для корректировки веса можно использовать жиросжигатели. Они изготовляются на основе натуральных компонентов, действие которых направлено на уничтожение жировых прослоек самыми различными способами, от прогревания до банального подавления аппетита. Многие другие спортивные добавки можно выбрать на сайте http://ironfamily.ru/ Как видно, спортивные продукты предоставляют практически безграничные перспективы по модификации своего тела, и поэтому правильно составленная диета в комплексе с полным выкладыванием на тренировках обязательно приведут вас к фигуре мечты.

Спортивное питание — лучшее решение!

Прочитайте полезные статьи о спортивном питании на сайте http://ironfamily.ru/Здесь также можно найти действенные советы касательно методик выполнения упражнений. http://ironfamily.ru/ — один из лучших сайтов для всех представителей силовых видов спорта.

Рубрика: Без рубрики | Оставить комментарий

Магазин сноубордов Sportorder.ru

 

Сноуборд – это не просто доска с креплениями, ее геометрические параметры точно выверены, конфигурация рассчитана на пользователя определенного веса. К выбору этого спортивного тренажера необходимо подходить внимательно, он должен соответствовать весу и размеру ноги пользователя.

Длина доски

При движении на спуске сноуборд подчиняется командам тела спортсмена, чем тяжелее пассажир, тем доска должна быть длиннее. На каждой модели указывается информация, на какой вес пользователя она рассчитана. Идеальным будет вариант покупки доски, если ваш вес находится посредине диапазона, рекомендованного производителем.

Ширина доски

Ширина доски должна соответствовать размеру ступни пассажира. Если размер ноги маленький, то следует купить сноуборд стандартного исполнения. Если же нога 44 размер и более, то следует приобретать модель, имеющую маркировку WIDE (широкая). Доска подходящей ширины создает условия для успешного маневрирования, минимизирует вероятность травмирования в результате падения из-за того, что пятка или носок обуви, свисающий с площадки, зацепился за что-либо.

Комплектация

Чтобы начать кататься на сноуборде, необходимо приобрести не только саму доску (платформу), к ней еще требуются крепления и ботинки. Обувь необходимо подбирать с особой тщательностью, ботинки должны идеально сидеть на ноге, малейшее неудобство при примерке может обернуться серьезной проблемой при катании.

Цена

Стоимость доски в магазине колеблется в диапазоне от 8500 до 13000 рублей, крепления стоят от 3600 до 6500 рублей, ботинки – от 5000 до 8000 рублей. Комплект или все по отдельности можно купить с рук, что обойдется дешевле. Начинающему сноубордисту лучше приобретать полный комплект в магазине, предварительно посоветовавшись с консультантом. Так больше гарантии, что вы подберете для себя подходящее снаряжение.

С чего начать

Существует большое количество моделей сноубордов. Один из признаков, по которым они классифицируются, это мягкость. Существуют доски жесткие, мягкие и средней мягкости (жесткости). Новичку лучше купить сноуборд средних характеристик, в последующем, определив предпочтительный для себя стиль катания, можно будет приобрести другую модель, доску и крепления можно продать, подробно описав их характеристики.

Начинать кататься лучше всего под руководством тренера. Если такой возможности нет, то необходимо будет перенять опыт давно катающегося друга. Для тренировочных съездов рекомендуется выбрать подготовленный, не слишком крутой склон. Не стоит сразу пытаться выделывать трюки и вырабатывать определенный стиль катания. Для начала нужно научиться удерживаться в вертикальном положении, балансировать, маневрировать.

Рубрика: Без рубрики | Оставить комментарий