Freestyle — парк экстремальных развлечений и горнолыжный центр в Москве

Каждая игра имеет правила, благодаря которым увлекательное занятие становится упорядоченным и интересным. Теннис не является исключением и каждый этап здесь регулируется определенными нормами.

Чтобы овладеть игрой, необходимо пройти три этапа:

1. Освоение технической базы, когда формируются двигательные навыки и зрительный образ. На этапе овладения техникой движения игрока еще не совсем плавные, они напряженные и немного скованные.
2. Второй этап предполагает закрепление техники, когда двигательные умения становятся автоматическими. На данном этапе каждая игра в настольный теннис уже не должна сопровождаться грубыми ошибками, а координация движений должна быть хорошо отработана. Игрок должен уметь умело соревноваться с партнерами и быть устойчивым к различным сбивающим факторам.
3. На этом этапе отрабатываются коронные технические моменты. Игрок должен уметь проводить анализ своей игры и работать над ее тактическими возможными вариантами, совершенствуя различные приемы.

Каждый теннисный стол делится продольной белой полосой на равные участки. Подача шарика выполняется по диагонали, когда он должен биться с правой стороны от подающего игрока. Пролетев через сетку, мячик должен упасть слева.

Отбивать мяч игроки должны по очереди и подача предназначается сопернику после каждых двух очков. Каждый новый розыгрыш за очки должен начинаться с подачи. Игрок, подающий шарик на открытой ладони, делает подброс более чем на 16 см. Когда мяч достигает максимальной точки полета, игрок обязан вовремя выполнить удар.

Как играть в большой теннис?

Как правило, в теннис играют два человека, но также возможна парное соревнование. Двое могут играть против двоих, что делает теннис азартной и увлекательной игрой. Задача обеих команд – по очереди отбивать шарик через сетку на сторону находящегося соперника. Отбивать нужно так, чтобы он не смог отразить подачу.

Прежде чем начать игру, необходимо иметь представление не только о том, как играть в теннис, но и как выглядит корт. При помощи сетки поле для игры в теннис делится на равные части, каждая из которых имеет свою разметку. В процессе игры игрок следит за тем, чтобы не наступать на линии. Он подает мяч и по касанию им на главную линию выносится решение о том, засчитываются очки или нет. Если мяч не касается данной черты и летит мимо, то гол не засчитывается участнику. Проигрывает тот, кто подбросил мяч далеко.

Правильная подача мяча является одной из главных задач в большом теннисе. Для его подачи у игрока имеется две попытки. Победителем становится тот, чей мяч попал в зону корта и противник не смог его отразить.

Большинство спортивных центров предлагают индивидуальные тренировки для посетителей. Их предлагают и женские клубы, и мужские, и смешанные. Но насколько такие занятия могут оказаться интересны человеку? Может быть, вполне достаточно ходить на общие тренировки? На самом деле наличие личного инструктора может быть очень полезно. И для того, чтобы его нанять, имеется несколько причин:

– высокая эффективность занятий. Инструктор уделяет внимание только одному человеку. Ему не нужно отвлекаться на других посетителей спортивного зала. Он постоянно контролирует выполнение упражнений своим клиентом. И это очень важный момент. Ведь не всегда новичок, да и опытный посетитель тренажерного зала может выполнить какие-то упражнения правильно. И специалист сможет тут же указать ему на ошибку, объяснить, что человек делает неправильно;

– индивидуально разработанная программа занятий. Такой подход к спорту приносит очень хорошие результаты. Когда люди занимаются в группе, то между ними инструкторы не всегда делают какие-то существенные различия. Все работают по одной программе, которая лишь немного корректируется по нагрузке под каждого из посетителей. Если заниматься с личным инструктором, то таких проблем не возникает. Для  клиента будет разработан индивидуальный комплекс упражнений. В зависимости от тех целей, которые он поставил перед собой, ему будут подобраны тренажеры, на которых можно быстрее всего достичь поставленного результата;

– возможность получать консультации. Если инструктор ведет персональные занятия, то человек может в любой момент спросить его о том, как улучшить результаты, при каких показателях можно будет увеличить нагрузку, не нужно ли поменять программу, так как человек тренируется по ней уже в течение длительного времени. Такие консультации очень полезны. Они помогают лучше понять, насколько эффективны занятия, нужно ли что-то изменить – график, темп, нагрузку.

Если у клиента фитнес центра есть возможность нанять персонального инструктора, то ему это стоит сделать. Он сможет в короткие сроки достичь поставленных целей. Ведь его будет постоянно контролировать профессионал, который станет следить за тем, чтобы его подопечный не только все делал правильно, но и в нужном темпе. Поэтому если цель посещения спортзала – интенсивные и эффективные тренировки, которые позволят нарастить массу мышц, похудеть, скорректировать тело, то наем личного тренера – необходимость.

По материалам сайта http://www.aurelius.ru/personalnyie-trenirovki/

Новосибирск можно назвать одним из самых неповторимых и по-своему уникальных российских городов. Здесь гостям и жителям мегаполиса открываются широчайшие возможности для отдыха всей семьей. Пикник на территории большого водохранилища, пляжный отдых на берегу Оби, спортивные игры на специальных площадках – это лишь часть того, чем можно заняться на выходных всей семьей.

При желании можно поехать в поселок Морской, который находится в 25 км от Новосибирска. Именно здесь расположена база отдыха, где можно научиться кататься верхом на лошадях. На базе верховой езды можно снять домик для всей семьи для того чтобы полноценно отдохнуть рядом с природой.

В черте города есть немало развлекательных мест, предназначенных для семейного отдыха. К их числу можно отнести кинотеатры, цирк, музеи, планетарий. С малышами в теплое время года можно отправиться в кукольный театр, парк аттракционов или на прогулку по тихим скверам. В зимний период идеальным вариантом для семейного отдыха станет посещение зимних городков и ледяных горок.

Самыми популярными местами отдыха для пар с детьми можно назвать Новосибирский зоопарк и Центральный парк. Зоопарк занимает большую часть лесной территории, на которой проживают десятки видов животных. Оказавшись здесь, можно не только полюбоваться животными, но и покататься на местных аттракционах и просто посидеть на уютных скамеечках. Центральный парк отличается своим удобным месторасположением и огромным количеством неповторимых аттракционов.

Отдыхая вместе с семьей в Новосибирске, можно отправиться на экскурсионную прогулку. Многочисленные архитектурные и культурные памятники свидетельствуют об истории этого удивительного сибирского города.

Отправляясь на экскурсию по Новосибирску, стоит уделить внимание старинному Собору Александра Невского. В городе расположено немало высоких зданий, но даже они не могут загородить купола Собора, отливающие золотым блеском.

Не менее примечательным архитектурным памятником является Новосибирский государственный академический театр оперы и балета. Первый спектакль состоялся здесь почти 70 лет назад. Однако самым старым городским театром является «Глобус», датой основания которого считается 1930 год.

В здании Новосибирского музея железнодорожной техники можно увидеть уникальные экспозиции, рассказывающие об истории железной дороги. Детям наверняка будет интересно взглянуть на коллекцию паровозов, тепловозов, электровозов и пассажирских вагонов.

Главная достопримечательность Новосибирска – это крытый метромост с 7 пролетами. Мост, длина которого составляет 2145 м, протянулся через Обь. На сегодняшний день Новосибирский метромост является самым длинным во всем мире.

Отдохнув в Новосибирске всей семьей, можно получить море положительных эмоций и впечатлений от увиденного!

По материалам сайта www.tyr54.ru горящие путевки.